Air Fryer Pechuga de pavo con hierbas

Perfecta para las vacaciones e igual de buena para las noches de semana, esta pechuga de pavo frita al aire está dividida exactamente para una fiesta más pequeña de Acción de Gracias o una cena fácil para dos. Ya sea que esté tratando de reducir la grasa, desee mantener bajas las temperaturas en su cocina o simplemente necesite otra excusa para flexionar sus locas habilidades de freidora, esta receta navideña tiene lo que necesita.MAS +MENOS-

1

cucharada de mantequilla ablandada

1

mitad de pechuga de pavo con hueso y piel (2 a 2 1/2 lb), seca

1/2

cucharadita de hojas de tomillo frescas picadas

1/2

cucharadita de hojas de salvia frescas picadas

1/4

cucharadita de pimienta molida

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• 1

  Corte una ronda de 8 pulgadas de papel pergamino; colóquelo en el fondo de la canasta de la freidora. Rocíe con aceite en aerosol.

• 2

  Frote la mantequilla ablandada por todos los lados de la pechuga de pavo; sazone con sal, hierbas y pimienta. Coloque con la piel hacia arriba en la canasta de la freidora.

• 3

  Ajuste a 325 ° F; cocinar 30 minutos. Con unas tenazas, voltee el pecho con cuidado. Cocine de 27 a 32 minutos o hasta que la temperatura interna sea de al menos 165 ° F. Retirar de la canasta; déjelo reposar 10 minutos antes de cortarlo.

Consejos de expertos

• Siempre lea las etiquetas para asegurarse cada El ingrediente de la receta no contiene gluten. Los productos y las fuentes de ingredientes pueden cambiar.
• Las hierbas secas se pueden sustituir por hierbas frescas; simplemente reduzca a 1/4 de cucharadita de cada hierba.
• Los ajustes de control de temperatura de la freidora varían según la marca y el modelo. Si su freidora no tiene el ajuste de temperatura exacto requerido en la receta, consulte su manual para los ajustes de temperatura sugeridos.
• Nuestras recetas no requieren precalentar su freidora. Simplemente configure la temperatura y comience. Nunca precaliente solo con papel pergamino.

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 porcion

Calorías

150

Calorías de grasa

70

% Valor diario

Grasa total

7g

11%

Grasa saturada

2 1/2 g

13%

Grasas trans

0g

Colesterol

65 mg

21%

Sodio

360 mg

15%

Potasio

140 mg

4%

Carbohidratos totales

0g

0%

Fibra dietética

0g

0%

Azúcares

0g

Proteína

21g

Vitamina A

2%

2%

Vitamina C

0%

0%

Calcio

0%

0%

Planchar

4%

4%

Intercambios:

0 almidón; 0 fruta; 0 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 3 carnes muy magras; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 grasa;

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías.