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Air Fryer Pechuga de pavo con hierbas

Air Fryer Pechuga de pavo con hierbas


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Perfecta para las vacaciones e igual de buena para las noches de semana, esta pechuga de pavo frita al aire está dividida exactamente para una fiesta más pequeña de Acción de Gracias o una cena fácil para dos. Ya sea que esté tratando de reducir la grasa, desee mantener bajas las temperaturas en su cocina o simplemente necesite otra excusa para flexionar sus locas habilidades de freidora, esta receta navideña tiene lo que necesita.MAS +MENOS-

1

cucharada de mantequilla ablandada

1

mitad de pechuga de pavo con hueso y piel (2 a 2 1/2 lb), seca

1/2

cucharadita de hojas de tomillo frescas picadas

1/2

cucharadita de hojas de salvia frescas picadas

1/4

cucharadita de pimienta molida

Ocultar imágenes

  • 1

    Corte una ronda de 8 pulgadas de papel pergamino; colóquelo en el fondo de la canasta de la freidora. Rocíe con aceite en aerosol.

  • 2

    Frote la mantequilla ablandada por todos los lados de la pechuga de pavo; sazone con sal, hierbas y pimienta. Coloque con la piel hacia arriba en la canasta de la freidora.

  • 3

    Ajuste a 325 ° F; cocinar 30 minutos. Con unas tenazas, voltee el pecho con cuidado. Cocine de 27 a 32 minutos o hasta que la temperatura interna sea de al menos 165 ° F. Retirar de la canasta; déjelo reposar 10 minutos antes de cortarlo.

Consejos de expertos

  • Siempre lea las etiquetas para asegurarse cada El ingrediente de la receta no contiene gluten. Los productos y las fuentes de ingredientes pueden cambiar.
  • Las hierbas secas se pueden sustituir por hierbas frescas; simplemente reduzca a 1/4 de cucharadita de cada hierba.
  • Los ajustes de control de temperatura de la freidora varían según la marca y el modelo. Si su freidora no tiene el ajuste de temperatura exacto requerido en la receta, consulte su manual para los ajustes de temperatura sugeridos.
  • Nuestras recetas no requieren precalentar su freidora. Simplemente configure la temperatura y comience. Nunca precaliente solo con papel pergamino.

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 porcion
Calorías
150
Calorías de grasa
70
% Valor diario
Grasa total
7g
11%
Grasa saturada
2 1/2 g
13%
Grasas trans
0g
Colesterol
65 mg
21%
Sodio
360 mg
15%
Potasio
140 mg
4%
Carbohidratos totales
0g
0%
Fibra dietética
0g
0%
Azúcares
0g
Proteína
21g
Vitamina A
2%
2%
Vitamina C
0%
0%
Calcio
0%
0%
Planchar
4%
4%
Intercambios:

0 almidón; 0 fruta; 0 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 3 carnes muy magras; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 grasa;

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías.


Ver el vídeo: RECETA: POLLO FRITO CON 2 INGREDIENTES en Freidora de Aire. Fried Chicken in Airfryer


Comentarios:

  1. Yomuro

    Camaradas, ¿por qué hay tantas emociones?

  2. Catrell

    dependiendo de la naturaleza del trabajo

  3. Tygok

    Sí, en serio. Y lo he enfrentado. Podemos comunicarnos sobre este tema.

  4. Mac An Bharain

    Esto no es exactamente lo que necesito.



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